marchos
dom-praca-trening Reja (7 pętelek)-dom
Wtorek, 7 lipca 2009 | dodano:07.07.2009
| Km: | 67.55 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:46 | km/h: | 24.42 |
| Pr. maks.: | 54.30 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
dom-praca-dom
Poniedziałek, 6 lipca 2009 | dodano:07.07.2009
| Km: | 15.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 25.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
Brusy-Leśno-Przymuszewo-Laska-Asmus-Czyczkowy-Brusy
Piątek, 3 lipca 2009 | dodano:03.07.2009
| Km: | 47.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 27.40 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
Przepiękne tereny
dom-praca-trening(Reja) 8 pętelek-dom
Czwartek, 2 lipca 2009 | dodano:02.07.2009
| Km: | 73.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:59 | km/h: | 24.74 |
| Pr. maks.: | 57.50 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
zawieranie przyjaźni z nowym rowerkiem :-) i wzajemne poznawanie się na treningu
dom-praca-dom
Środa, 1 lipca 2009 | dodano:01.07.2009
| Km: | 16.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 23.41 |
| Pr. maks.: | 37.74 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
powrót po ulewie w Gdańsku: korki jak s...syn a ja pomykam na rowerku
!!! ROWER POWER !!!
!!! ROWER POWER !!!
dom-praca-dom (z przygodami)
Wtorek, 30 czerwca 2009 | dodano:30.06.2009
| Km: | 15.90 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 23.27 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
Hehe dzisiaj do pracy jechałem z przerwami bo co 2 kilosy musiałem dokręcać korbę która mi się rozkręcała a na koniec tuż pod pracą po prostu odpadła :-)
dom-praca-trening(Reja) 10 pętelek- dom
Poniedziałek, 29 czerwca 2009 | dodano:29.06.2009
| Km: | 82.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:24 | km/h: | 24.29 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
trening z przygodami:
najpierw awaria przedniego hamulca- jakoś udało się załatać
potem rozkręcona korba i dokręcanie palcami (brak odpowiedniego klucza) co 2 km :-(
najpierw awaria przedniego hamulca- jakoś udało się załatać
potem rozkręcona korba i dokręcanie palcami (brak odpowiedniego klucza) co 2 km :-(
DPD
Piątek, 26 czerwca 2009 | dodano:26.06.2009
| Km: | 15.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 26.40 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
DPD
Czwartek, 25 czerwca 2009 | dodano:26.06.2009
| Km: | 15.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 24.32 |
| Pr. maks.: | 36.20 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
w jedną stronę deszcz jak z cebra
a w drugą stronę pod wiatr
a w drugą stronę pod wiatr
dom-praca-Srebrzysko-Matemblewo-Dolina Radości-Reja(trening)-dom
Środa, 24 czerwca 2009 | dodano:24.06.2009
| Km: | 76.40 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 03:12 | km/h: | 23.88 |
| Pr. maks.: | 52.50 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
trening na Reja- 7 pętelek
