marchos
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2009
| Dystans całkowity: | 920.33 km (w terenie 75.00 km; 8.15%) |
| Czas w ruchu: | 38:15 |
| Średnia prędkość: | 24.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.61 km/h |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 31.74 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
dom-(4 stopnie)-Matemblewo-Dolina Radości-praca-Dolina Radości-włóczenie się po okolicy-Matemblewo-dom
Środa, 30 września 2009 | dodano:30.09.2009
| Km: | 62.50 | Km teren: | 24.00 | Czas: | 02:57 | km/h: | 21.19 |
| Pr. maks.: | 43.20 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
Rano zmiana garderoby z powodu temperatury: z letnich ciuchów na ocieplane spodnie (nowy nabytek na zimę) + softshell (nowy nabytek na zimę) +czapka pod kask
Po pracy włóczenie po okolicy-Oliwa (tempo rekreacyjne-sporo pod górę) to m.in: Diabelski Kamień-Droga Węglowa- Dolina Czystej Wody-Dolina Ewy-wzniesienie Marii- Kościerska-odcinki czarnego szlaku, żółtego szlaku, itp.
Po pracy włóczenie po okolicy-Oliwa (tempo rekreacyjne-sporo pod górę) to m.in: Diabelski Kamień-Droga Węglowa- Dolina Czystej Wody-Dolina Ewy-wzniesienie Marii- Kościerska-odcinki czarnego szlaku, żółtego szlaku, itp.
dom-(9,5 stopnia+deszcz)-praca-Dolina Radości-Matemblewo-dom
Wtorek, 29 września 2009 | dodano:29.09.2009
| Km: | 28.30 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 25.34 |
| Pr. maks.: | 44.20 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
dom-praca-dom
Poniedziałek, 28 września 2009 | dodano:28.09.2009
| Km: | 15.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 26.65 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
dom-Matemblewo-Dolina Radości-praca-Dolina Radości-Matemblewo-dom
Piątek, 25 września 2009 | dodano:25.09.2009
| Km: | 41.70 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 24.53 |
| Pr. maks.: | 47.90 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
dom-Matemblewo-Dolina Radości-praca-Dolina Radości-Matemblewo-dom
Czwartek, 24 września 2009 | dodano:24.09.2009
| Km: | 41.80 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 24.59 |
| Pr. maks.: | 47.10 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
rekreacja/eksploracja z kolegą: dom-Dolina Radości do Słowackiego- diabelski kamień-droga węglowa-Owczarnia-Kościerska-Żabianka-dom
Środa, 23 września 2009 | dodano:23.09.2009
| Km: | 44.94 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 19.97 |
| Pr. maks.: | 44.37 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
dom-praca-dom
Środa, 23 września 2009 | dodano:23.09.2009
| Km: | 15.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 27.45 |
| Pr. maks.: | 45.30 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
dom-praca-Dolina Radości-Matemblewo-dom
Wtorek, 22 września 2009 | dodano:22.09.2009
| Km: | 28.30 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 26.12 |
| Pr. maks.: | 44.20 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
dom-praca-Dolina Radości-Matemblewo-dom
Poniedziałek, 21 września 2009 | dodano:21.09.2009
| Km: | 28.60 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 25.61 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Pracuś Doskonały | ||
rekreacja:dom-(chłodno 6,5 stopnia)-3 mola-Reja-dom
Sobota, 19 września 2009 | dodano:19.09.2009
| Km: | 50.40 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 02:28 | km/h: | 20.43 |
| Pr. maks.: | 43.16 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Zenon Wspaniały | ||
Wyjazd 6:30-chłodno (6,5 stopnia).
3 mola: Brzeźno-Sopot-Orłowo
Reja (1 rundka)
ścieżką nadmorską do domu
po powrocie 9:45 (13 stopni)
pomimo rekreacji jechało się ciężko- zimno, mięśnie zesztywniałe, nierozgrzane
kto wyjeżdżał o 10 ma przepiękną pogodę na przejażdżkę: słońce, rześko, niewielki wiatr- kto wie może ostatni taki weekend w tym roku
3 mola: Brzeźno-Sopot-Orłowo
Reja (1 rundka)
ścieżką nadmorską do domu
po powrocie 9:45 (13 stopni)
pomimo rekreacji jechało się ciężko- zimno, mięśnie zesztywniałe, nierozgrzane
kto wyjeżdżał o 10 ma przepiękną pogodę na przejażdżkę: słońce, rześko, niewielki wiatr- kto wie może ostatni taki weekend w tym roku
